Počitek po delu pomeni telesno in duševno sprostitev po trajajočem naporu, med katerim so naši viri močneje aktivirani. Napor in stres namreč ne načenjata samo psiholoških virov, kot je recimo pozornost za delo, ampak tudi telesno energijo – poveča se srčni utrip, dihanje je bolj plitko, prebavni procesi se upočasnijo, krvni tlak se poveča in aktivirajo se stresni hormoni. Telesni odziv spremlja še psihološki na nivoju naših misli in čustev, kar se pogosto odraža kot negativne misli in zaskrbljenost v zvezi s prihodnostjo. Če po obremenitvi ne nastopi počitek, se breme na naš organizem nalaga in ga izčrpava. Po delu je zatorej pomembno počivati, da preprečimo izgubo svojih virov energije, jih obnovimo in pridobimo nove.